co to fbw

pytanie mam co do fbw, wszyscy dziela plan na "A" i "B" czyli te dwa plany trzeba wykonac jednego dnia? czy jak to z tym jest...;o

hej nie mam innej wersji fbw no moze jeszcze link tutaj http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=FULL+BODY+WORKOUT musisz sam poszukac co do tego Twojego schematu, rano nic, potem silka, i sniadanie o 13 co to w ogole ma byc!! tylko sobie szkodzisz rano masz zjesc normalny posilek -bialko, wegle, tluszcze- np. platki owsiane z [...]

[...] nie interesują mnie póki co takie rozwiązania. Bez problemu powinienem redukować się na zbilansowanej diecie z deficytem kalorii. Pytanie czy jet możliwe ze 90 facet wykonujący 3 razy w tyg fbw przy kaloriach 2300 wychodzi na 0? A może są jakieś błędy w łączeniu produktów? Choć z drugiej strony na IF się tym nie przejmują i redukują się ładnie.

Karate jeszcze nie jestem pewny ale prawdopodobnie środa piątek. Ostatni trening to FBW. To co teraz polecasz do SW FBW czy push/pull Zmieniony przez - kolo2255 w dniu 2010-09-04 15:50:02

ja tez mialem wczoraj pierogi nie korci cie zeby na fbw przejsc? jaki ten gainer w smaku jest?? a to na 2 fotce co to jest Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-17 09:18:02

tylko to były mój 3 z rzędu plan fbw 5x5 a co myślicie zeby zrobić teraz plan Góra/Dół 3x w tygodniu albo Push&Pull na sucho i tym planem poćwiczyć miesiąc góra 2 i później uderzyć HST i do tego dożucić Cm3 bo to fbw 5x5 strasznie mi sie znudziło i drugi cykl przyniusł juz słansze efekty niz 1 Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2011-08-09 [...]

Tex wiesz ja tez wystratowalem z fbw juz 2 tyg ale wogule co to jest 0 pompy po treningu ;(

Dzięki Woodyn - wierz lub nie, ale przeczytałem artykuł w dziale LADIES i co nieco już się nauczyłem o różnicach u kobiet. :) Chodziło mi raczej, czy taki trening który przygotowałeś nie może być przeznaczony dla mężczyzn, którzy chcą przybrać na wadze. Wszyscy tylko to FBW, a człowieka nosi na zmiany. Sory za zaśmiecanie, chciałem się tylko [...]

nikt nie pomoże? to co powiecie na taki plan FBW: 1.Przysiad ze sztangą na barkach 3s 2.prostowniki 3.wiosłowanie sztangą 3s 4.wspięcia na palce 2s 5.wyciskanie leżąc poziomo 3s 6.wyciskanie hantli na barki siedząc 3s 7.uginanie na biceps 2s 8.pompki w podporze tyłem 2s 9.spięcia brzucha 2s 10.wypchnięcia nóg w leżeniu 2s i tu właśnie 2 pytania co [...]

co to za plan w ogóle ? jak fbw to trochę nieudany i tylko poniedziałek? nogi zaczynaj powoli ćwiczyć. 30 serii na klatę o co kaman ? FBW- Full Body Workout by georgu -http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jak z odżywianiem? Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2013-06-25 11:29:16

Jak chcesz dobrze ćwiczyć nogi lub plecy, kiedy robisz je w środku treningu i jesteś już zmęczony robieniem bicepsa? (znam takich co robią plecy po bicepsie :D) . Ty to zdanie wypowiedziałeś serio? .... Biceps dałbym przed nogami, ale najchętniej zmieniłbym plan. Nie wiem po co stosować fbw takiego typu.

[...] FBW nie przesadzajmy, nie kazde;) kolego co robiles przez ostatni rok? jaki progres waga/ciężary? po podanych obciazeniach widze ze jednak ten trening nie byl jakis bardzo wymagajacy a ty po prostu sie obijales;) co to bylo za fbw ktorym cwiczyles? skad wziales obecny plan i czemu taki? Zmieniony przez - przemas_b w dniu 2012-10-18 08:17:14

fbw, split siła/hipertrofia, góra/dół, push pul, push-pul- dynamika fbw, + pryjorytety. na necie najbliższe w lutym chyba 23 gdzieś tam Strasznie chaotycznie i bez konkretów... Co oznacza góra/dół ,co to są priorytety i jakie były ?

no za miche caly czas coraz bardziej sie w diete zaglebiam bo tak z dnia nadzien ale wiesz wczesniej zylem kebabami frytkami cola czekolada xD a co do fbw robie je teraz tylko kazdy robi split i tak samemu mi sie tez niechce chce sprobowac jak mi nie ebdize pasowal to wroce do fbw

To moze jakas dyskusja, na temat metod trenngowych:D?. CO wolicie FBW/ACT/HST Split/ Split 2 x partia w tygodniu, moze cos innego:D?. Dlaczego?.

jak najbardziej się z tobą zgodze, co do fbw sprawuje się swietnie, może i to jeszcze nie czas na odczucia ale napewno jak na razie bede szedł. w fbw.Mam pytanie dotyczące mojego bicepsa,wydaje sie on zalany może o być to efekt za małej masy mięsniowej ale coś mi tu mie gra z powodu że naprawde jak na pół roku cwiczen głowa bicepsa jest mała przy [...]

Luxuria - Aaa witam, witam i dziękuję :-) ZO4 - Będziesz siadał na gryfie i robił za dodatkowe obciążenie %-) King_Odin - Ćwiczyłem wcześniej FBW 5x5, ale teraz przyszedł czas na redukcję (co widać na pierwszej stronie :-P). Myślę, że od września wystartuję z robieniem masy. Tylko jeszcze nie wiem z jakim planem. Rozważam jakiś 3-4 dniowy split z [...]

Brzuch dałem na początek ze względu na to, że od 2 lat na wf-ie nie mamy takich rozgrzewek jak kiedyś, generalnie mało się rozciągam itp. Jak się schylam do czegoś na 30 sekund to potem czuje ból w dole pleców -Nie jest to na pewno wynik jakieś wady kręgosłupa bo 2 lata robiłem brzuszki to nie było takiego problemu. Ogółem zmniejszyła się moja [...]

Interesujące jest to FBW, ale czy po tym masa normalnie będzie szła jak na splicie? Z kreatyną da radę? Ew. mógłbyś mi pomóc jakoś rozłożyć ten mój plan na FBW najlepiej z tymi ćwiczeniami co wymieniłem ?

witam.a wiec tak; jestem po 7 tyg treningu FBW..chcialbym sprobowac teraz Splita...co wy na to? co do FBW do to myslalem ze beda lepsze wyniku...troche poszlo na sile ,troche na rzezbie...ale chcialbym czegos nowego..prosze o jakies podpowiedzi,,,z gory dzieki